第2回 長谷川朋美 心と身体のヘルス&ビューティー・コーチング&コミュニケーション

長谷川朋美アカデミー「ビューティーライフエキスパート講座」講座体験レポート

  1. [開催日] 心と身体のヘルス&ビューティー・ コーチング&コミュニケーション
  2. [開催日] セルフブランディング、見せ方・ 夢を叶える&プレゼンテーション

ワクワクすることを選ぼう

「おはようございます!」元気な声とともに、1ヶ月ぶりに10名が集まりました。
朋美さんから「全然久しぶりな感じがしないね!」という言葉が出るほど、ぐっと距離が縮まった様子の皆さん。
というのも、この1か月間、アカデミー生だけが参加できるFacebookグループで、変化や気付きを報告しあい、朋美さんから直接フィードバックを貰っているからなのです。なんて贅沢な環境でしょうか。
その環境の中で変化した皆さんの報告から講座がスタート。
「職場で苦手だった相手との関係が好転した」「家中の断捨離をしてピアノを捨てた」「自分が変わろうとしたら周りが変わった」仕事やプライベートの変化に拍手と歓声が沸き起こります。
午前のテーマは「心と身体のヘルス&ビューティー」。
「語りだしたらきりがない!!」という言葉通り、止まらない食と身体の知識。
現代の食事環境、食品表示の見方、腸内環境、良い睡眠とは…朋美さんが学んで得た沢山の知識や経験が惜しみなく伝えられます。
その中で、一貫して朋美さんが言われていたこと、それは「常にワクワクすることを選ぶこと」。
食事や運動でどんなに健康的な生活を送ったとしても、心が楽しんでなかったら、それは「本当の健康ではない」こと。
誰かに言われたからとか、「~しなければならない」と思ってやるのではなく、未来の自分をイメージして、ワクワクすることを選ぶこと。
「やりたくない」と思ったことはやらないこと。
「ワクワクしていることで心も身体もパワーに溢れていたら、それを人に与えることが出来る」。
実際にパワーを人に与え続けている朋美さんが話すからこその言葉に、皆さん深く頷きます。

実践で学ぶ「コーチング」

消化吸収に良いローフードのお弁当を食べた後、午後からは「コーチング&コミュニケーション」について。
まずは自分自身に問いかけをする「セルフコーチング」について。
自分で考えて自分で答えを出すこと。自分の中の「?」を掘り下げること。
これは、前回のテーマでもあった「すべての答えは自分の中にある」という言葉に繋がります。

心構えや質問のコツを学んだ後、「コーチング」実践です。
スタッフの一人をクライアントにして、アカデミー生が1人ずつ質問をして行く公開コーチング。
最初の質問は、見本も兼ねて朋美さんが行います。
そこからクライアントの答えに合わせて、より掘り下げていく質問を順番にしていきます。
「どうしてそう思いますか?」「もし〜だったら、どうしますか?」
コーチング初心者にとって質問を考えるのは少し難しそうでしたが、皆さん一生懸命に考え、クライアントに問いかけていきます。
その後で「あの質問良かったよね」「こう聞いた方が良いね」など、朋美さんからフィードバック。
朋美さんの指摘により、無意識のうちに自分の先入観を入れた質問をしてしまったことに気付く方も。
自分だけではなく、人がする質問やその答え、それに対するフィードバックも聞けることで、皆が沢山の気付きと学びを得られる、アカデミーならではのとても貴重な時間となりました。
今度はその知識を元に、アカデミー生同士でコーチングです。そこにオブザーバーとして一人が立ち会うことで、客観的に見ること、客観的な意見を聞くことが出来るという実践の場。
どうやら、ここで新しい何かを掴んだアカデミー生もいたようです。

惜しみなく伝えられる朋美さんの日常

運動についての講座中、朋美さんが日頃行っているストレッチの話題が出ました。
「一番いいのはスクワット!これはやった方がいい!」ということで、皆でやってみることに。
朋美さんのデモンストレーションの後、皆で同じポーズをします。
どの筋肉を使うのか意識するのか、直々に指導を受けながら真似をしますが、あちこちから悲鳴や笑い声が。
「私は朝と夜20回ずつやってます。」とニッコリ笑顔の朋美さん。 美への道のりは簡単ではないようです。
また、朋美さんが今まで影響を受けた本を紹介する場面も。「この本、すごく良いから是非読んでみて!」「これはちょっと難しいけど勉強になります!」一冊ずつ説明しながら、ホワイトボードにタイトルを書かれる朋美さん。
他にも、時間の使い方だったり、食事法やマインドなど、テキストに載っていないことも、惜しみなく話されます。
休憩中やランチ中も受講生から投げられた質問に答える姿が度々見られました。
改めてここ名古屋で、朋美さんをこんなに身近に感じて直接学ぶことが出来るなんて、本当に贅沢なアカデミーだと感じたのでした。
次回はいよいよ最終回。講座後に懇親会も開かれるそうです。
ドレスコードも決定し、皆さんが楽しそうに「何を着よう?」と話されながら帰って行かれる姿を、笑顔で見つめる朋美さんがとても印象的でした。

当日の講座風景

受講者様の声

藤田教子様

「相手を見る」ということを今日の課題として来たのですが、講座の途中でちょっと難しく考えすぎて困っていた時に、朋美さんのアドバイスでふっと原点に戻ることが出来ました。
過去にマインド系のセミナーを受けた経験もあるのですが、この講座は朋美さんといることで解放的になれて、ありのままの自分でいられます。
これは自分でも不思議な感覚なんですけど、押し付けられるわけでもない、優しいだけでもない、諭すでもない。だけど、行き詰まった時にそっと背中を教えてもらえる感じです。
朋美さんだから言われることがすっと入ってきて、私も変わることが出来ました。
目指すゴールは、押し付けではない相手との共存、気持ちの良いパートナーシップを築くこと。
自分の理想は出来上がりつつあるので、残り1ヶ月そこに向けて進みたいと思います。(藤田教子様)

丸山由加利様

実は今日、仕事のことで悩みを抱えてきたんです。
今後仕事のバランスをどうして行くか、時間をどうかけるか、拠点をどう動かしていくか…それには大きな決断をしなければいけなくて、そこで迷っていました。
でも、その答えが今日のコーチングのワークで見えたんです!
前回の講座から、毎朝15分の書き出しワークを習慣にしたことで、自分の中の価値観が見えてきてはいたのですが、それを自分のビジネススタイル、ライフスタイルへ落とし込めていませんでした。なんとなく迷いがあって。でも今日ここに来たことで「やりたいこと」と「やれないこと」のギャップが見つかり、あとはそれを実行するだけになりました。あとは踏み出す勇気だけです。
次回までに実行して、大きく飛躍したいと思います!
(丸山由加利様)

今日のファッション
格好いいクリア感を
出したい時の
定番白コーデ

今回の講座のテーマが「心と身体のヘルス&ビューティー」と「コーチングコミュニケーション」でしたので、どちらにも合うようなイメージで、清潔感のあるホワイトコーデで、身体のラインがわかるデザインを選びました。

今日のファッション

[ライター]
岡田 知子
http://ameblo.jp/happymeguri/

[カメラマン]
鬼頭 望
http://ameblo.jp/nonkorophoto/

集合写真イメージ 集合写真イメージ

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